GAT사의 ZENTAB과 Melatonin의 효능

ZENTAB은 스트레스 해소 및 건강한 수면을 도와줄 수 있는 GAT의 Essential Series중 하나입니다.

이것은 소수의 비타민 및 미네랄 8가지를 주요성분으로 하고 있습니다.(ZMA 포함)

또한, 각종 허브를 포함하여 편안한 잠자리를 위한 평온함을 촉진하여 정신 건강을 촉진시킵니다.

Valerian Root, Ashwandha Root, Lemon balm, passionflower 등은 평온함을 증진시키는 허브로 알려져 있으며,

 전부 편안한 수면에 도움을 줍니다.

Melatonin

멜라토닌은 빛주기 동안 자연적으로 생성 하는 호르몬입니다.

보충하면 비정상적인 수면 패턴을 정상화하는 데 도움이 됩니다.

몇몇 이중 맹검 연구는 불면증 치료에 효과가 있음을 지적했습니다.

천연 멜라토닌 과정

(Aralkylamine N-acetyltransferase는 세로토닌을 통해 주야간 리듬과 멜라토닌 생산에 관여합니다.)

가장 우수한 연구 결과 중 일부는 2-3mg이 sweet spot이라는 것을 보여 주며,

이것이 보충제에서 볼 수 있는 가장 보편적인 복용량인 이유입니다.

본인의 sweet spot을 발견한다면 양을 추가할 필요가 없습니다.

(내성축적이 되지 않는다는 연구가 있더군요)

이 성분은 꽤 높은 복용량에도 안전하지만, 20mg 이상은 효율적이지 못합니다.

남성, 여성 모두 복용 가능하며, 격렬한 운동 후 수면 20~30분 전 1태블릿을 복용합니다.

밤늦은 운동으로 수면이 항상 불편한 저는 얼마전부터 수면보조 보충제를 이것으로 바꾸어 보았습니다.

지금 한통 거의 다 먹었습니다만 역시 복용하지 않았을 때 보다는 빠르고 깊은 잠에 드는 것을 느낍니다.

또한 불안감도 약간 줄어들었습니다(원래 불안한게 없어요 ㅋㅋ).

가격은 태블릿 당 약간 비싸게 느껴질 수 있지만, 첨가된 성분을 보면 그렇게 비싼 것도 아닙니다.

단순히 ZMA만 복용하고 있었다면 이 복합제품으로 바꾸시는 것을 강력하게 권장합니다.

GAT사는 저랑 잘 맞는지 하나같이 다 괜찮은 제품뿐입니다. ^^

특히 운동인중에 직장인들은 필수 보충제 중 하나라고 할 수 있겠군요~

끝까지 읽어 주셔서 감사합니다.