이번에 소개할 보충제는 리치피아나5%뉴트리션사에서 출시되는 <투르게스테론1200> 입니다.
투르게스테론은 지난번에 소개해드린 락소제닌과 마찬가지로 일부 식물과 곤충의 성장에 관여하는 피토엑디스테로이드라는 호르몬의 일종이며 이러한 호르몬들을 엑디스테로이드류라고 하며 투르게스테론은 엑디스테로이드 중 하나라고 보시면 됩니다.
이런 투르게스테론이 어떻한 계기로 보충제로 생산되기 시작했는지를 보면 1980년대 러시아 올림픽 역도 및 보디빌딩 선수들이 근력향상과 근육량 증가의 도핑목적으로 투르게스테을 복용한것이 그 시작이 되었다고 합니다.
그럼 투루게스테론은 도핑 금지 스테로이드 호르몬이냐?
아닙니다.
투르게스테론은 다른 엑디스테로이드와 마찬가지로 현재 도핑성분이 아니며 WADA의 도핑금지 약물에 해당되지 않습니다.
스포츠계에서 일부 도핑리스트에 올라야한다고 주장도 있고 WADA에서 2021 모니터링 프로그램 목록에 올려놓고 관심을 가지고 있지만 현재까지는 금지하는 도핑성분은 아닙니다.
그럼 투르게스테론의 어떤 효과때문에 과거 러시아 운동선수들이 복용하였으며 도핑리스트 추가얘기가 나오는 것일까요?
투르게스테론의 이점으로는
1. 단백질 합성 증가에 의한 근육량 증대
일부 연구를 통해 근육성장을 도와줄수 있으며 근육량대비 체지방을 낮춰주며 신진대사를 촉진시켜주는 효과가 있음이 밝혀짐.
2.운동성능 향상
투르케스테론같은 엑디스테로이드는 근육 내 ATP합성을 증가시켜 근육에 힘을 더해주고 지구력을 향상시키며 피로감을 바르게 회복시켜줌
3.근력 운동 후 빠른 회복
투르게스테론은 운동 후 분해된 근육섬유 복구하고 근육 내 글리코겐 농도를 증가시켜 젖산을 빠르게 제거함으로써 회복을 돕고 근육 성장을 촉진 할수있는 질소균형을 유지해줌
4. 남성호르몬 증대 및 항산화 효과
투르게스테론의 화학적 구조는 테스토스테론과 비슷하여 인체에서 테스토스테론과 같은 효과를 기대할수있으며
스트레스 감소 및 항산화 효과가 있다고 알려진 자양강장 허브인 아쉬아간다, 로디올라와 같은 비슷한 효과를 보여 투르게스토론 추출 원료인 Ajuga turkestanica 가 자양강장을 위해 사용되어왔음
이렇게 투르게스테론은 많은 긍정적 효과가 기대되며 아직 인간에게있어 그 연구가 많지는 않지만 과거 동물실험에서도 실제로 이런 효과들이 있음이 밝혀진 연구결고로 볼때 인간에게도 같은 효과가 있을거라 기대된다고합니다
구글링을 통해 외국의 투르게스테론 섭취 후 후기들을 찾아보면 근육량 증대와 회복력이 좋아졌다는 후기들이 많이 보입니다. 반면에 효과가 없었다는 후기들도 보이구요 ^^
리치피아나 5%뉴투리션의 TURKESTERONE1200 제품이 다른 유사 TURKESTERONE제품들과 비교해볼때 가지는 장점은 무엇이있을까하고 다른 제품들과 성분표를 비교해봤습니다.
다른 제품들이 단독으로 투르게스테론으로 구성되어있는 반면 리치피아나 투르게스테론 1200 제품은
1. 높은 함량(1200mg)의 아주가 추출물
리치피아나 제품답게 다른 제품들보다 함량이 높음
다른 제품들이 보통 500mg의 아주가 추출물이 들어있는반면 리치피아나 투르게스테론1200에는 두배이상이 함유.
보통 아주가 추출물 함량의 10%정도가 투르게스테론우로 표준화됨.
2. 베타엑디스테론 200mg 추가
투르게스테론과 벡타엑디스테론을 함께 섭취시 단백동화 효과가 높아진다고 함.
3. 흡수율을 도와주는 성분들의 추가
투르게스테론같은 엑디스테로이드는 생체이용률이 낮기때문에 흡수를 높여주기위한 성분들을 함께 함유하였습니다.
아스트라긴, 싸이클로덱스트린, 나린진은 장에서 투르게스테론의 흡수율을 높여주는 성분들이며 이 성분들이 실제로 영양성분의 흡수율을 높여주는 효과가 있음,
리치피아나 투르게스테론 1200은 1일 4캡슐울 복용하며 총 120캡슐로 30일 분량입니다.
아침 저녁 1회에걸쳐 2캡슐씩 나눠먹도록 권장하고있지만 보통 훈련 후 고단백 식사에 4캡슐 한꺼번에 섭취하는게 더 편하게 섭취할수있으니 이렇게 섭취하셔도 될듯하니다.
제가 지금 2달째 먹고있는데 현저한 변화가 보인다면 거짓말이겠죠? ^^
대근육 훈련 후 회복력이 좀더 나아진거같고
운동 시 컨디션이 좀더 좋아지는 듯 합니다.
눈바디로 보기에도 몸이 조금 더 좋아져보이는ㅎ
플라시보 효과도 있겠지요?
그래도 기대 효과를 믿고 꾸준히 한번 먹어보도록하겠습니다.
- 헬스커뮤니티 머슬갤러리
ICARUS님의 후기 입니다.
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