나우푸드사의 차전자피 캡슐입니다!!
시즌이 길어지고 저탄수화물 식단,
반복되는 로딩, 시합 후 폭식,
입터짐으로 가스가 차는 등
점점 장의 기능이 떨어지는것을 느꼈고
시즌 중 처음으로 한번도 걸리지 않았던
변비까지 오게 되었습니다.
그래서 이를 해결하기 위한
제품을 찾던 중 차전자피 제품이
효과가 좋다고 하여 주문 해보았습니다.
제품의 섭취 용량은 한번 섭취 할 때
3알씩 8oz (약236 ml)의
물과 함께 하루 2~3번 섭취를 권장하고 있습니다.
1회 섭취시 섭취할 수 있는
식이섬유의 양은 1.1g으로
수용성 식이섬유 1g,
불용성 식이섬유 0.1g이
포함되어 있었습니다.
저는 점차 용량을 늘려서 먹기 위해
현재 아침에 공복상태일 때
3알씩 충분한 물과 함께 섭취하고 있는데요.
현재 섭취한지 1주일 정도 되었는데,
확실히 효과가 좋은 것 같습니다.
아침마다 다시 하루에 한번
원활한 배변활동을 하기 시작했습니다.
아직 다이어트를 시작한지
얼마되지 않았고 섭취 시기도 짧아
시즌 후반부에도 계속 섭취해보면서
효과를 확인해봐야겠지만
현재까지는 매우 만족스럽습니다.
마지막으로 차전자피에
관련된 논문 자료를 좀 가져와봤는데요
그냥 한 번씩 읽어보시면 좋을 것 같습니다.
차전자피(psyllium husk)는 질경이 씨앗의 껍질이다.
질경이(Plantago ovata Forsskaol)는
쌍떡잎식물인 질경이목 질경이과의
다년생 초본으로 한국, 일본, 중국,
시베리아 동부, 히말라야, 말레이시아 등지의
풀밭이나 길가 또는 빈터에
서식하는 자생식물로
전 세계적으로 265종으로 구성되며,
민간요법으로 다양하게 활용되어 왔다.
특히 상처치유, 호흡계질환, 소화계질환,
염증 등의 항염제로 사용되어 왔으며(Samuelsen, 2000),
차전자피의 주요 성분으로는 다량의 점액질,
지방질, aucubin, galactan, polysaccharide,
succinic acid 등이 알려져 있다(Cha 등, 2003).
차전자피에 함유된 80% 수용성 식이섬유는
우수한 식이섬유 공급원으로,
수용성 식이섬유는 중성지질
농도를 낮추는 작용이
있는 것으로 보고되었다(Hong 등, 2002).
차전자피는 생체 내 소화효소에 의해
대부분 가수분해되지 않는 난소화성
식이섬유원으로 장내세균에 의해
이용되고 에너지 열량이 낮아
저칼로리 식품소재로
주목받고 있다(Davidson 등, 1998).
성인병 예방과 체지방 감량의 효과를
기대할 수 있고 장내 연동운동을 촉진해
원활한 배변 활동을 도와주며
쾌변으로 장내 유해균을 배출시켜
예로부터 서양에서는 하제로
많이 사용되어 왔다(Gelissen 등, 1994).
이밖에 차전자피는 장에서의
지방 흡수를 억제하여 체지방 저하에도
효과를 보였으며, 식후 혈당 조절에도
유용하게 이용될 수 있을 것으로 나타났다(Choi와 Nam, 2005).
차전자피의 선행연구를 보면,
차전자피의 aucubin 성분은 간독성에
대한 해독작용과 제2형 당뇨병 환자의
총 콜레스테롤 농도 저하작용 등
만성 퇴행성질환에 대한
예방 및 치료 효과 연구(Anderson 등, 1999; Hong 등, 2002),
차전자피가 함유된 시판용 체지방
감량제만으로 6주간 섭취하게 한 결과
배변 상황 개선 및 혈청지질
농도 감소 효과 연구(Yim, 2002),
차전자피 첨가가 체중을 감소시키고
수분함량, 지방함량, 변의 건조중량을
유의적으로 증가시켜 부작용 없이
변 배설을 도와주었다는 연구(Yim 등, 2003)와
같이 생리활성에 관한 연구들이 있었다.
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